Meditation
Meditation wird in den laufenden Tai Chi und Qi Gong Unterricht integrier, oder kann als Thema eines Einzelunterrichts gewählt werden.
Tai Chi und Qi Gong, in Stille ausgeführt, ist Meditationen in Bewegung. Der Wu Ji-Stand ist eine Stehmeditation, die wir sehr oft üben um "runter zu fahren" und uns gleichzeitig mit Energie aufzuladen.
Stille Meditation
Runter fahren, zur Ruhe kommen. In der stillen Meditation, liegt die Wiege der Intuition. Unsere Intuition ist die innere Stimme die wir erst hören, wenn wir still geworden sind. Mit unserer Intuition, einem Teil unserer weiblichen Seite, fördern wir unsere Fähigkeit, die richtigen Entscheidungen aus dem Bauch heraus zu treffen. Denn wir sind nicht nur Verstandeswesen, sondern unsere Gefühle sind das Besondere am Mensch-Sein. Lebendig fühlen wir uns nicht durch unseren Verstand, sondern einzig und allein durch die Gefühle, die wir erleben.
Stille Meditationen werden im Sitzen oder Liegen praktiziert.
Bewußt und klar, "das Sein"
in heiterer Stille erleben.
Aktive Meditation
Aktive Meditationen verbinden Aktion und Dynamik mit einer anschließenden ruhigen Phase mit innerer Einkehr.
Durch eine aktive Phase in Bewegung auf die eine stille Phase im Sitzen oder Liegen folgt, kann sich der Weg zur eigenen Mitte leichter ereignen. Menschen, denen es grundsätzlich schwer fällt, ruhig zu sein oder zur Ruhe zu kommen, haben durch die aktive Phase eine phantastische Möglichkeit einfacher in die ruhige Phase hineinzugleiten.
Wo im körperlichen Bereich das Gleichgewicht
von Bewegung und Ruhe
sowie eine gute Ernähung und Fasten wichtig sind,
ist für die Seele, dem Bereich unserer Gefühle,
die wichtigste Nahrung die Liebe
und für den Geist die Stille und die Meditation.
(Dr. med. Christian H. Kuhn)