Qi Gong wird seit Jahrtausenden als Gesundheitsübung praktiziert. Es sind einfache, leicht zu erlernende, sich ständig wiederholende Bewegungsabläufe. Die Übungen werden ohne Kraftanwendung im Stehen ausgeführt. Meist benötigt man nur einen Quadratmeter Platz und dadurch können sie jederzeit und überall geübt werden.

Tai Chi wurde ursprünglich als Kampfkunst entwickelt und ist übungsintensiver, da der Bewegungsablauf beim Tai Chi wesentlich komplexer ist. Allerdings ist es wunderschön und sehr harmonisch sich in dieser Art zu bewegen. Die lange Form des Yang-Stils ist für alle die das Besondere wollen.